De Budwig-pap, die oorspronkelijk samengesteld werd door de Duitse arts Johanna Budwig, is zeer licht verteerbaar, voedzaam en vooral heilzaam voor het gehele gestel door zijn hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.
De pap werkt laxerend en cholesterolverlagend (hart- en vaatziekten).
De pap kan 1x daags gebruikt worden en kan het ontbijt of middageten vervangen, ook kan het als tussendoortje gebruikt worden om bijv. 16.00 uur.Voor meer informatie over Johanna Budwig kijk op www.johanna-budwig.de

Aantal personen : 1

Ingrediënten:

Neem 150 ml biogarde yoghurt of (biogarde) kwark,
en meng daar doorheen:

• 2 eetlepels lijnzaad,
• 2 eetlepels tarwekiemen,
• 2 eetlepels haverzemelen,
• 2 theelepels ongeraffineerde lijnolie,
• 1 capsule met Lactobacillus Acidophilius.

Bereidingswijze:

Meng de ingrediënten door elkaar heen en voeg eventueel wat fruit naar smaak toe.